包皮龟头炎是男性常见的一种生殖器疾病，主要表现为包皮内部发炎、肿胀和疼痛。以下是一些可能有助于缓解包皮龟头炎症状的方法：

1. 保持局部清洁干燥：保持包皮和龟头周围的区域干燥，避免潮湿环境。

2. 温水清洗：每天早晚用温水清洗患处，并涂上抗菌药膏。

3. 避免过度摩擦：不要用力擦拭或揉搓龟头，以免加重炎症。

4. 饮食调理：多吃富含维生素C、E等营养物质的食物，如柑橘类水果、蔬菜等。

5. 避免过度疲劳：尽量避免过度疲劳和精神紧张，保持心情愉快。

如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。同时，注意个人卫生和保持良好的生活习惯也是预防包皮龟头炎的重要措施。