刘爱华
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有没有什么可以增高的运动
发布时间：2023-09-01
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我是班里身高最低的男生，因为身高有很多问题，我很担心。现在很着急增加身高，但是希望能以健康的方式增加，不想吃一些乱七八糟的药。请问有什么可以增加身高的运动吗？谢谢你。
有的男生可能发育比较晚，大部分会在高中开始长高，长得比较快。男生18岁以后还是可以长高的，只是生长速度会慢下来，身高和基因有一定的关系。如果家里人都长高了，那么后天就要加强锻炼，补充钙质，帮助长高。比如很多男生会选择打篮球。除此之外，跳绳也可以。
身高一部分是遗传因素，后天的营养也很重要。建议饮食均衡，多吃含钙量高的食物，加强体育锻炼，保证充足的睡眠。禁止熬夜。建议可以做一些拉伸运动，可以帮助身材长高。你可以打篮球，做瑜伽，游泳。平时可以多做有氧运动，比如快走、慢跑、爬山等。建议可以去医院做个骨龄测试。
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