这种懒洋洋的状态实际上并非病症，而是人体对季节变换所产生的正常反应。

“五月病”并不仅仅指五月，而是泛指初夏时节因压力和疲劳而出现的症状。初夏正好是我国气候进入初夏的时期，气温升高，体内新陈代谢加快，可能导致脑供血不足，出现乏力、疲劳、烦躁不安的症状。

从中医角度来看，夏季对应着心脏，阳气旺盛，人体的内部环境也会受到影响，从而引起心火旺盛，导致心烦气躁的情况。

为缓解这种状态，可以尝试以下方法：

1. 喝薄荷水：薄荷具有疏散风热、疏肝行气的功效，同时对情绪也有平静作用。喝薄荷水有助于舒缓愤怒、沮丧等负面情绪。此外，口含西洋参也能提振精神。各种瓜类和豆类对健脾祛湿热也有帮助。

2. 点揉阑门穴：当感觉浑身没劲、没有食欲时，可以点揉位于肚脐上一寸半的阑门穴。这个穴位被称为直通脏腑的大门，若消化不良、胃口差，该处通常会特别紧绷，表示需要调理。仰卧在床上时，用右手中指点揉这个穴位，以感觉通畅为宜。

3. 睡好子午觉：夏季人们的睡眠时间可能会变短。若常感到烦躁，可以适当增加休息时间，特别是午后的“子午觉”。子时（23时至次日1时）和午时（11时至13时）睡好觉有利于人体阴阳平衡，有助于消除各种不适。

4. 缓解压力：若压力过大，也可能是五月病的原因之一。要缓解压力，可以多散步、交流，做与工作学习无关的事情，以转换心情。

如果因夜晚燥热而睡眠不佳，可以尝试喝一些百合莲子粥，或煲汤使用鸭肉、丝瓜、冬瓜或山药等食材，这些都有助于改善睡眠质量。