​男性性能力需要锻炼和维持的，那么男性的性能力该如何维持呢?男科专家指出男性要在生活中注意下面的几个方面的注意事项，注意到了这些更有助于维持和增强性能力。

1、多了解相关知识，治疗相关疾病。

早泄的发生可能是由于男性缺乏性知识而造成的。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。情绪支持，偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

2、进行必要的行为训练。

其实有许多的行为治疗方法对于早泄的调理作用比较大，比如冷水敷睾丸法：先用冷水洗濯睾丸，或用湿冷的毛巾包绕整个阴茎和阴囊，这样可以使睾丸温度降低，血流减慢，紧张消除。男方就能从容地竭尽爱抚之能事，待到女方兴奋时，再徐缓地进入反应状态，可抑制早泄。也有人以一大杯冰水下肚，来使脏腑降温，减轻紧张。平常洗澡时，可用凉水与温水反复刺激睾丸，可起到锻炼男子性能力的作用。

以上简单介绍了一些早泄的调理方法，年轻男性不能认为自己的性能力比较强，所以就可以不必关心这些措施，实际上年轻男性出现早泄的不在少数。成年男性对于自己的性能力应该加以爱护，尤其是有疾病时要积极治疗。