腱鞘炎是一种很常见的疾病，实质上它是腱鞘与肌腱共同的炎症。那么腱鞘炎的预防措施有哪些呢?骨科疾病专家为大家详细介绍：

(1)连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。

(2)对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

(3)在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

(4)冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

(5)手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

(6)感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。