董丽娟
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哺乳期补钙吃什么好
发布时间：2023-09-01
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我在哺乳期，朋友说这个时候会流失很多钙，要注意补充。不知道哺乳期吃什么补钙？
哺乳期想补钙，可以从正规药店选择一些合适的产品，只要是正规厂家生产的，只要身体吸收比较好。每个人的身体素质不一样，吸收效果也不一样。除了药物的补充，日常饮食也是营养十足。
哺乳期的补钙可以通过食物补充来实现。多喝牛奶，多吃芝麻、坚果等高钙食物。同时，也要注意均衡饮食。水果和蔬菜要适当食用。还可以补充一些维生素ad，促进钙的吸收。最好能通过医嘱同时服用药物补充。因为哺乳期钙的流失比较大。只是食补太慢，效果不明显。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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