厌食症是一种常见的精神疾病，需要通过专业的治疗和心理辅导来缓解症状。以下是一些可能有用的建议：

1. 寻求专业帮助：首先，你应该寻求专业医生或心理医生的帮助。他们可以为你制定个性化的治疗计划，包括药物治疗、行为疗法等。

2. 改变饮食习惯：厌食症患者通常会限制自己进食量，因此要避免摄入过多的高热量、高脂肪、高糖分的食物。建议减少或控制饮食量，增加蔬菜、水果、全谷类等健康食品的摄入。

3. 运动锻炼：适当的运动可以帮助改善身体状况，提高心情和减轻压力。建议选择一些适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。

4. 心理疏导：有时候，人们会因为自己的内心感受而不得不忍受厌食症状。在这种情况下，你可以寻求心理疏导师的帮助，与他们交流并寻找解决方案。

总之，厌食症是一种需要综合治疗的疾病。只有通过科学合理的治疗方法和积极有效的心理干预才能达到良好的治疗效果。