戒除自慰是指停止进行自我性刺激的行为，通常需要2到6个月的时间才能完全恢复性功能。然而，由于每个人的情况各不相同，实际的恢复时间会有所差异。下面进行具体分析：

自慰是一种正常的生理活动，通过手或工具等方式来满足性需求。过度自慰可能会导致卫生问题或过度刺激而引发不适或疾病。对于症状较轻的患者，停止自慰后大约需要两个月逐渐恢复性功能。然而，一些患者可能长时间频繁地进行自慰，他们可能需要大约六个月的时间才能完全恢复。

在戒除自慰期间，适度增加体育锻炼是必要的。可以选择户外跑步、游泳等运动，以增强身体素质。此外，要避免过度精神紧张，可以与家人或朋友多交流，转移注意力。在饮食方面，应以高蛋白和高维生素为主，例如摄入鸡蛋、鱼肉、瘦肉等食物，以满足机体所需的营养需求。