通常情况下，玉米和番薯可以一起搭配食用，不仅能增加营养摄入量，还有助于提高消化效率和增强抗氧化能力。以下是具体的分析：

1. 丰富的营养摄入量

玉米和番薯都富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等多种营养素。这些营养素有助于满足我们的营养需求，并且由于它们提供的碳水化合物来源多样，能够帮助平衡饮食，使我们获得更多的收益。

2. 改善消化效率

玉米和番薯含有丰富的膳食纤维，可以提高消化效率，促进肠道蠕动，缓解便秘症状，促进排毒，改善肠道功能，让我们更健康、更有活力。

3. 强化抗氧化能力

玉米和番薯含有丰富的抗氧化物质，如黄酮类物质、维生素C和维生素E等。这些成分有助于对抗自由基的侵害，有效延缓衰老过程，保护肌肤免受紫外线和其他外界环境污染的伤害。

值得注意的是，虽然玉米和番薯可以一起搭配食用，但一次性摄入量也不能过多。对于消化功能较差的人群，建议少量多次地食用。如果因为食用过量导致严重的消化不良情况出现，建议及时就医并采取相应的治疗方案。