月经出现黑色血块可能是由宫寒、妇科疾病或情绪不良引起的。在月经期间需要注意经期保养，避免洗澡或洗头，以防止寒气侵入体内并加重湿气，同时可能伴有腹部疼痛。喝红糖姜水可以起到祛寒的效果，也可以选择泡藏红花或三七的脚浴，有助于疏通经络。

此外，在月经期间还需要注意外阴清洁，保持干净和干燥。避免食用过油腻和辛辣的食物，以及色素过重的食物。增加新鲜蔬菜和水果的摄入，有助于补充身体所需的营养成分，并缓解月经期间可能出现的贫血状况。

在日常生活中，养成良好的作息规律非常重要。早睡早起，避免过度熬夜和过度劳累，以防止内分泌紊乱，导致月经周期延长或经血变黑，有些人还可能出现血块。希望这些信息对您有所帮助。