办公族容易患颈椎病的原因有以下几点：

1. 长时间低头工作：长时间低头工作，如电脑、手机等使用高度，会导致颈部肌肉和韧带的过度使用，从而增加颈椎受压和损伤的风险。

2. 不良坐姿：长时间保持不良的坐姿，如长时间低头或仰卧位，可能导致颈椎不适和疼痛。

3. 不良姿势：长期保持不良的姿势，如久坐、久站、久拿手机等，会导致颈椎受到过度压力和扭曲，从而增加颈椎受损的风险。

4. 生活习惯：不良的生活习惯，如吸烟、饮酒过量、缺乏运动等，也会增加颈椎受压和损伤的风险。

因此，为了预防颈椎病的发生，建议办公族在工作中应该采取正确的姿势和习惯，避免长时间低头工作或不良坐姿，并注意保持适当的体重和健康的生活方式。同时，定期进行适当的运动和按摩也是预防颈椎病的有效方法。