宝宝健康骨骼发育需要足够的钙质摄入。那么，在哺乳期间，有哪些补钙的食物对宝宝有益呢？

在母乳喂养期间，可以通过以下方式补充钙质：首先，可以考虑口服钙片或适当食用碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙制剂，以增加钙的吸收。如果哺乳期间经常出现缺钙现象，例如小腿抽筋，建议在医生的指导下口服钙片，可以选择上述钙制品中的一种；其次，食用富含钙质的食物也是补钙的好方法之一，例如瘦肉、鸡蛋、牛奶、骨头汤、猪蹄汤等。此外，奶酪等奶制品也是富含钙质的选择。另外，海鲜如虾米和贝类也含有丰富的蛋白质和钙质，可以适量食用。

需要注意的是，在哺乳期间应避免过量食用味精，因为味精对婴儿的发育有严重影响，尤其是对12周以下的婴儿，可能导致智力下降和发育迟缓等不良后果。因此，在哺乳期间最好避免使用味精。

此外，哺乳期的妈妈应尽量减少摄入刺激性食物，因为这些食物的成分可能通过母乳进入宝宝的体内，对宝宝的健康产生影响。不过，适量食用一些调味品如胡椒、醋等是可以的。希望这些信息对您有所帮助。