远视是一种常见的眼部问题，特别是对于儿童而言。以下是一些预防和保健方法：

1. 定期检查：定期带孩子去眼科医生进行检查，以确保他们的视力正常。

2. 远距离阅读：远距离阅读是一种减少眼睛疲劳的好方法。可以通过将书籍或文件放在较远的地方，让孩子自己翻阅。

3. 注意姿势：坐在椅子上时，头要高于屏幕。同时，手臂和肩膀也要自然放松。

4. 避免过度使用电子产品：避免长时间使用电子产品，特别是在睡前。

5. 合理饮食：多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜等。

6. 充足睡眠：保证每天充足的睡眠时间，有助于身体恢复和预防眼部问题。

总之，预防远视需要家长和孩子共同努力。定期检查、远距离阅读、注意姿势、避免过度使用电子产品以及充足的睡眠都是预防和保健的重要措施。