吴建华
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粗纤维食物有哪些利于便秘 利于通便的粗纤维食物
发布时间:2023-11-28
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下列食物有利于缓解便秘,包括芹菜、红薯、土豆、玉米、小麦、香蕉、柚子、青豆、苹果、碗豆、韭菜、蒜苗、黄花菜、海带、紫菜、蘑菇、花生、山楂、黑芝麻、蜂蜜、木耳、蘑菇等。这些富含粗纤维的食物有助于促进肠胃蠕动,使大便变得柔软易于排出,从而有效预防和治疗便秘。便秘患者在日常生活中应保持健康的排便习惯,同时避免食用辛辣食物。
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