每天早上顺畅地排便能够使你整天感到轻松和舒适，相反地，如果你憋着不拉屎，就会备受痛苦的折磨。很多患者错误地认为便秘无关紧要，对慢性便秘缺乏正确的认识。

误区1：便秘不是病，不需要就医

中山大学附属第一医院副院长陈昊湖介绍说，一个20多岁的女孩来看诊，她经常排便困难，最长一次持续28天，非常痛苦。陈昊湖解释道：“如果将慢性便秘视为一种疾病，那么如果患者同时还患有其他疾病，并且这个疾病引起了慢性便秘，那么慢性便秘就是其他疾病的症状，所以它本身是一种疾病，也可以作为其他疾病的表现。”

慢性便秘对患者的影响主要体现在两个方面：一是慢性便秘本身的症状，如干结的大便、排便时间延长、排便困难、感觉未排便完全以及腹胀等，这些症状会影响患者的生活和工作；二是对于同时患有心脑血管疾病的患者来说，如急性心肌梗死，用力排便可能会加重病情，甚至危及生命。因此，对于慢性便秘患者，建议在医生的指导下进行治疗。

广东省人民医院消化内科主任沙卫红解释说，治疗慢性便秘的目标是恢复胃肠动力并改善胃肠功能。我们需要一个既有效又安全的高效治疗方案。对于每周排便次数少于3次、干结的大便、腹胀但缺乏便意等症状的患者，建议前往医院，在医生的指导下进行2到4周的经验性治疗，使用促进肠道蠕动的药物。

误区2：遇到便秘就使用泻药

临床上有很多女性经常遇到排便困难的情况，大部分时间都待在厕所里，坐在便盆上努力排便，非常痛苦，导致生活质量下降。很多人会使用通便药或肠润茶等泻药。陈昊湖表示，长期使用或滥用刺激性泻剂，不规范地使用中药或保健品等，容易导致泻剂依赖或结肠黑变病。沙卫红称，这类药物属于刺激性泻剂。虽然它们可以改善症状，但是造成的危害是无法消除的。因此，在治疗慢性便秘时，除了改善症状外，建立正常的肠道排便功能也是目标，不能总是依赖轻泻药物来实现排便。在缓解便秘的同时，希望能够培养良好的自然排便习惯，通过定时到洗手间模拟排便，养成良好的排便习惯。

误区3：疯狂食用蔬菜水果可以消除便秘

常言道，多增加一些膳食纤维，食用水果和蔬菜对排便有一定帮助，但为什么有时会出现“进而不出”的情况呢？沙卫红解释说，正常的胃肠运动需要具备两个功能：正常的胃肠蠕动和正常的排便。事实上，大多数慢性便秘患者存在胃肠动力障碍问题，因此恢复胃肠动力是治疗慢性便秘的关键。

沙卫红称：“多吃蔬菜水果对继发性便秘患者没有效果。在肠梗阻时，多吃蔬菜水果可能会加重症状。摄入膳食纤维可以改善大便的性状和频率，但常常会加重腹胀和胀气。因此，无胃肠动力障碍的患者可以多吃蔬菜水果，但有胃肠动力障碍的人则应减少蔬果摄入量。”沙卫红建议，治疗便秘的关键是改变生活方式，例如不要长时间坐着，多运动、多喝水、多吃水果，改善大便的性状；适量使用药物增加胃肠动力；养成排便