秋季天气干燥，受到秋燥的影响，常常引发一些其他的健康问题。专家认为，喝茶不仅可以补充水分，去除秋日的干燥，还可以根据不同的健康症状添加不同的营养成分，非常有益！接下来，让我们一起来看看几款适合秋季的滋润养生茶。

姜苏茶

随着秋季天气的转凉，风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等症状常常出现。姜苏茶可以有效缓解这些不适。

原料：生姜和苏叶各3克

做法：

1. 将生姜切成细丝，洗净苏叶。

2. 用开水冲泡上述两种材料，泡10分钟后饮用。

3. 每天饮用2次，分别在上午和下午各一次。

红花茶

红花具有滋补血脉、调理女性经血的功效。它富含维生素和生物活性成分，可以养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏，还有美容养发的作用。秋季饮用红花茶可以滋补养颜，驱寒养血，甚至有助于减肥！

原料：红花和檀香各5克，绿茶2克，红糖30克

做法：

1. 将水烧开。

2. 用沸水冲泡上述材料，盖上盖子焖5分钟后饮用。

3. 每日一杯，注意不要在睡前饮用，以免影响睡眠。

枸杞茶

枸杞有补肾益精、养肝明目、润肺解燥的功效，还可以降压、降脂和预防动脉硬化。此外，它对于肝肾不足引起的头晕耳鸣、视力模糊、记忆力下降等问题也有益处，特别适合那些长时间使用电脑的人。

原料：枸杞10颗

做法：只需在杯中加入十几颗枸杞，倒入开水冲泡即可。频繁饮用有助于对抗秋燥和常见的健康问题。

杞菊茶

枸杞子具有滋补肝肾阴虚的功效，杭白菊可以清肝明目，麦门冬则有养阴润燥的作用。这三种药材共用可以缓解眼睛干涩、视物模糊、头发提早变白、眼睛发红肿痛等问题。

原料：枸杞子5克，杭白菊3朵，麦门冬3克

做法：将上述材料一起放入杯中，倒入沸水，焖煮10分钟后即可饮用。

金银花茶

金银花有清热解毒、缓解喉咙不适、消暑解烦的作用，可以治疗腹泻、流感、疮疖肿毒等疾病。此外，它还适用于急性和慢性扁桃体炎、牙周炎等问题。

原料：金银花10克

做法：将金银花放入杯中，用沸水冲泡，频繁饮用即可。

桑菊茶

桑叶可以清肺润燥，杭白菊则有滋补肝肾阴虚、明目的功效，玉竹有养阴润燥、生津止渴的作用，生山楂有消食健胃的作用。这四种药材共用可以缓解眼睛干涩、视物模糊、头发提早变白、眼睛发红肿痛等问题，还能有效预防秋季感冒。如果你是体寒的人，可以加入3片生姜。

原料：霜桑叶2克，杭白菊4朵，玉竹2克，生山楂3克

做法：将上述材料放入杯中，倒入适量的沸水，焖煮10分钟后饮用。多喝水有益。