核心功效：

美容养颜、健脑益智、预防便秘

简介：

碧根果，又被称为长寿果，是世界上17种山核桃之一。作为野生果类，碧根果是一种没有任何公害污染的天然绿色食品之一。

碧根果的功效与作用：

1. 美容养颜：

碧根果具有美容养颜的功效。它富含鞣酸和维生素E等天然抗氧化成分，能减少过氧化脂质对皮肤的损害。同时，它还能加速皮肤细胞的新陈代谢，减少皱纹和色斑的形成，从而延缓皮肤衰老，达到美容养颜的效果。

2. 健脑益智：

碧根果对大脑有益，能提高智力和脑功能。它富含丰富的蛋白质，促进大脑细胞的再生和代谢，对智力发育有帮助。经常食用碧根果可以促进大脑细胞的活跃性，提高细胞功能。

3. 预防便秘：

碧根果具有预防便秘的效果。它富含丰富的纤维素，可以加快肠道蠕动速度，缩短排便时间，同时防止毒素和垃圾在体内积聚。这样可以提高肠胃工作效率，减少便秘的发生。

4. 保护心血管：

碧根果对心血管具有保护作用。它富含不饱和脂肪酸和黄酮类化合物，能够降低胆固醇含量，修复受损的心肌细胞，增强心脏功能。经常食用碧根果既可以保护心血管，又能起到强心的作用。

营养价值：

碧根果性平温、味甘，营养丰富，含有大量油脂、蛋白质、粗纤维、钙、铁、磷、胡萝卜素及多种维生素等营养成分。它还含有微量元素，能降低血压、血糖，对心脑血管有保护作用，增强脑神经细胞的保护，提高人体免疫力。此外，碧根果富含大量抗氧化剂，可以消除体内自由基，减轻自由基对皮肤的损伤，具有抗皱纹和淡斑的美容功效。碧根果中的粗纤维刺激肠道蠕动，加速废物排出，不仅可预防便秘、结肠问题和痔疮等疾病，还有助于减肥瘦身。

适宜人群：

碧根果适宜肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足和癌症患者食用。尤其适合脑力劳动者和青少年。

禁忌人群：

容易腹泻和阴虚火旺的人群不宜食用碧根果。