颈椎病是一种常见的疾病，可以通过以下方法进行改善：

1. 保持正确的姿势：长时间保持同一姿势会导致颈部肌肉疲劳和僵硬，从而影响颈椎的健康。因此，要尽量避免长时间低头或仰头工作，坐姿不要过于靠近桌子或椅子。

2. 按摩：可以通过按摩来促进血液循环和放松肌肉，缓解颈部疼痛和僵硬感。可以选择专业的按摩师进行按摩。

3. 适当运动：适当的运动可以增强肌肉力量和韧带张力，缓解颈部疼痛和僵硬感。但需要注意不要过度运动，避免加重颈椎病症状。

4. 合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素C、钙等营养物质的食物，如鱼类、瘦肉、豆腐等，有助于增强身体免疫力和抵抗力。

5. 心理调节：保持良好的心态也是改善颈椎病的重要方法之一。可以通过深呼吸、冥想等方式放松身心，缓解焦虑和压力。

需要注意的是，每个人的情况都不同，建议在医生或专业人士的指导下进行治疗和调整方法。