孕妇在正常情况下，肠胃会向下移动，但有时可能会发生食管反流等现象，导致恶心和呕吐。这是常见的怀孕反应，特别是在怀孕8个月时。对于这种情况，有一些方法可以缓解不适：

首先，要放松心情，因为情绪紧张可能会加重反应。尝试外出散步，转移注意力，让自己保持放松愉快的状态。

其次，饮食也很重要。选择营养丰富、易消化的食物，确保胚胎的正常发育。避免食用油腻食物，因为这可能加重呕吐症状。

此外，保持良好的休息也是关键。怀孕期间，身体需要更多的休息和睡眠来应对身体变化和负担。合理安排休息时间，有助于减轻反应不适。

然而，对于呕吐严重且影响正常生活的情况，建议及时就医。过度的呕吐可能导致水电解质紊乱，需要医院治疗来补充液体和必要的营养。

总的来说，妊娠期间的呕吐是普遍现象，一般情况下对孕妇的健康影响不大。保持良好的情绪和饮食习惯，以及充足的休息，可以减轻反应的不适。如果症状严重，建议就医寻求专业的帮助。希望这些建议对您有所帮助。