不要舔嘴唇当它们变干。许多人在嘴唇干燥时犯了一个常见的错误，他们试图用舌头舔嘴唇或者涂唾液，希望这样能解决干燥的问题。然而，这种习惯对唇周皮肤有害。在寒冷干燥的冬季，舔嘴唇会导致两个问题：唇角发炎和刺激性皮炎。实际上，舔嘴唇并不能使它们保持湿润。舔嘴唇时，带来的水分会迅速蒸发，带走唇部本来就紧张的水分，使嘴唇更加干燥。这种恶性循环会导致嘴唇变得粗糙，出现与周围皮肤不同颜色的湿疹状症状。因此，嘴唇干燥时千万不要舔。

及时摄取足够的维生素对嘴唇的健康也至关重要。冬季蔬菜少，容易导致维生素缺乏，而嘴唇的健康与维生素密切相关。建议在饮食中多摄取冬瓜、黄瓜、竹笋、白萝卜等蔬菜，以及紫菜、海带等海产品来补充所需的维生素。此外，多食含有维生素B2的食物也有助于嘴唇的健康，如动物肝、肾、心脏、奶制品、禽蛋、豆类及谷类。

保持充足的水分摄取对于防止嘴唇干裂至关重要。干燥的天气会导致体内外水分流失，而足够的水分有助于维持身体机能的平衡，有效预防嘴唇干裂。此外，戴口罩不仅可以保持嘴唇的温度和湿度，还可以避免外界风吹和日晒对嘴唇的刺激。按摩嘴唇很简单，每天晚上睡前，用一些蜂蜜涂抹在嘴唇上，然后轻轻按摩，促进血液循环，为嘴唇提供氧气和营养，使它们变得滋润。

当嘴唇干燥但尚未蜕皮时，可以使用唇膏保湿。一旦开始蜕皮或出血，应停止使用唇膏，取而代之用一些植物油或蜂蜜涂抹在嘴唇上，以维持湿度，避免因缺水导致干燥。此外，也可以在睡前涂抹橄榄油，让其吸收20分钟以上，然后擦净，作为日常的唇部护理。

在冬季，为了防止嘴唇干裂，建议食用含有维生素C、维生素B2以及富含胶质的食物，如蔬菜（白菜、生菜、胡萝卜、藕、香菇等）、水果（红枣、菠萝、柚子等）、动物性食物（动物肝、肾、蛋黄、猪肉、鸡、鸭、鱼、虾、海产品等）、富含胶质的食物（猪蹄、蹄筋、海参、鸡皮、鱼皮、银耳等）以及坚果类食物（葵花籽、核桃、莲子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等）。这些食物可以帮助维持嘴唇的健康，减少干燥和裂纹的发生。