神经衰弱是一种常见的精神疾病，其主要表现为失眠、疲劳、头痛、焦虑等症状。如果您被诊断出患有神经衰弱，建议您采取以下措施来改善自己的状况：

1. 睡眠质量：保持规律的睡眠时间和良好的睡眠环境，避免在床上使用电子设备。

2. 饮食调节：多吃新鲜蔬菜水果，减少高糖、高脂肪食物的摄入。

3. 放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，可以缓解身体紧张和焦虑情绪。

4. 心理治疗：寻求专业心理医生的帮助，进行心理治疗和药物治疗，以达到更好的治疗效果。

5. 药物治疗：如果您已经服用了某些药物，建议停止使用并咨询医生是否需要调整剂量或停止使用。

总之，神经衰弱需要综合治疗，包括改善睡眠、饮食、放松技巧和心理治疗等方面。如果您有任何疑问或需要更多的帮助，请及时咨询专业医生。