如果你经常感到心情不好，容易发脾气，而且睡眠质量相对较差，但没有太大的精神压力，那么你需要考虑是否是肝火过旺导致的。肝火旺盛会导致这些不适症状的出现。如果你发现肝火旺盛，需要通过饮食或药物来进行调节。那么肝火旺盛时喝什么茶最好呢？

在肝火旺盛的情况下，你可以在医生的指导下选择服用决明子、菊花茶、桑叶茶、绿茶和苦丁茶。此外，你也可以将决明子、菊花和金银花一起泡水饮用，这些茶都有助于滋补肝肾，清肝降火。在日常生活中保持愉快的心情，避免过度的情绪波动也是很重要的。肝火旺盛主要是由于疏肝失通、气滞化火或肝火过旺所致。

对于肝火旺盛的患者来说，多摄入富含维生素C的食物是很重要的。维生素C不仅可以帮助肝脏恢复，还有助于清肝泻火。此外，肝火旺盛的患者应该注意锻炼身体，调整作息时间。适当的运动和良好的作息时间可以帮助肝脏恢复。在日常生活中，肝火旺的患者还应该少吃辛辣刺激性食物，戒烟和限制饮酒，这样可以减轻严重肝火的症状。

建议患者在日常生活中注意饮食清淡，适度运动以提高身体免疫力。希望这篇回答能对您有所帮助。