动作1：将两手拇指放在太阳穴上。一边吸气，一边按照内侧由前方向下方的顺序轻轻按压。

动作2：按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊，手肘张开，左右手交互由下往上滑动按摩脸颊肌肉。

动作3：沿着下颚至耳下的曲线，两手的大拇指及食指抓住下颚肌肉，以手腕的力量向左右两侧利落的拔捏。

如果想要快速消除双下巴，洁面的时候也可配合按摩手法，注意选择表面有按摩感觉的洁面扑，会更好提高按摩效果。

动作1：两手放在额头上。吸气时，用两个拇指按压额角，呼气时放松。

动作2：上下按摩颈部，不仅可以祛除角质，更能加速下颌淋巴循环。

动作3：微微抬起头，固定住下颌肌肤，顺时针旋转按摩10次，反向相同。