每日摄取粥有助于减肥，因为粥富含水分，热量较低，具有一定的饱腹感，有助于实现减肥效果。然而，过长时间只依赖粥可能导致营养不足和过度饥饿。为了健康减肥，应该在吃粥的同时增加蔬菜和水果摄入，选择低热量食物，避免高脂肪和甜食，以减少总热量摄入。此外，有氧运动，如游泳和瑜伽，也应该结合起来，以获得最佳减肥效果。

喝粥的益处：

1. 补充水分：粥的水分含量高，可达90%甚至更高。

2. 控制热量摄入：粥的体积大，能量密度低，有助于更容易产生饱腹感，有助于避免摄入过多热量。

3. 有益肠胃：特别对于肠胃功能不佳、肠道感染、腹泻等情况，喝粥有助于给肠胃一段休息时间。

其他减肥方法包括：

1. 喝减肥茶或尝试其他减肥产品。

2. 饮食调整：限制高热量食物摄入，控制饮食量，增加清淡蔬菜的消耗，加强运动锻炼。

3. 运动减肥：进行有氧运动，结合适度的力量训练，以实现健康减重的目标。