如果您在骨折后出现了疼痛，建议您及时就医并接受专业的治疗。以下是一些可能有帮助的建议：

1. 冰敷：在伤口处使用冰袋或者冷敷物，每次持续15-20分钟，每天多次重复。

2. 按摩：轻轻按摩患处，可以促进血液循环和减轻疼痛。

3. 注意休息：尽量避免过度活动或者劳累，给伤口充分的休息时间。

4. 药物治疗：如果疼痛严重或者不适反复发作，可以考虑使用止痛药物来缓解疼痛。

5. 注意饮食：饮食上要避免辛辣、油腻等刺激性食物，多吃易消化、营养丰富的食物，如米粥、面条、鸡蛋等。

6. 定期复查：在伤口愈合后，定期进行复查，以确保骨折没有再次复发。

请注意，如果疼痛严重或者伴随其他症状出现，应及时就医并接受专业医生的治疗。同时也需要注意预防骨折的发生和复发。