王珂
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运动完是否应该立刻喝水?
发布时间：2023-09-01
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医生你好，我是一名高中生，特别喜欢运动。每次运动后，我都需要喝很多水。我想成为一名体育生，但是老师和家长都不同意我每次跑步后马上喝水休息，所以我想知道我是不是应该运动后马上喝水？
运动后不能马上喝水。喝水前一定要休息一下，而且一定要慢慢喝，不能大口喝。如果马上喝水，很容易导致腹胀，可能是受当天饮食的影响。而且你一定要注意。不要喝太凉的水，尽量喝温水，相对更安全，也不会影响身体健康。
从健康的角度来说，运动后不能马上喝水，会对身体有害。运动后马上喝水会给心脏造成负担。运动后，人的心脏会剧烈跳动。不加缓解或休息就马上喝水，会增加血容量和心脏的负担，对他们的健康非常不利。对胃黏膜也是有害的。运动时，胃黏膜等部位处于静止状态，马上喝水让他动也不好。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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