贫血是一种由于身体无法制造足够血红蛋白而引起的疾病。当出现贫血时，人们会感到疲倦、筋疲力尽、心情低落和易怒。其他症状还包括疲劳、头晕目眩、晕厥、冷漠、易怒不安、注意力不集中和寒冷感觉无法忍受。那么，在血常规检查中，贫血是通过哪个指标来判断的呢？接下来，我将为大家解答这个问题。

血常规中用于判断贫血的指标是血红蛋白值。在正常情况下，男性的血红蛋白值应在120g/L至160g/L之间，女性的血红蛋白值应在110g/L至150g/L之间。当血红蛋白值低于这些正常范围时，就可以诊断为贫血。血红蛋白是红细胞的主要组成部分，由铁离子和珠蛋白组成。虽然人体内蛋白质储量丰富，但铁的含量是有限的，因此贫血问题通常涉及到铁离子的缺乏。血常规检查中的微量元素检测项目包括铁离子和铁离子饱和度，可以判断是否出现缺铁性贫血。如果血常规检查只显示血红蛋白值降低，而白细胞和血小板的数值正常，那么需要进行贫血三项检查，观察铁蛋白、叶酸和维生素B12的水平，以判断是否是营养不良性贫血。此外，还需要检查肝功能，观察胆红素指标是否升高。如果胆红素升高并伴有血红蛋白降低，可能是溶血性贫血。

值得拓展的是，贫血患者在饮食上需要注意避免某些食物：

1. 尽量减少咖啡摄入。咖啡中的多酚物质会与铁结合形成难以分解的盐类，从而抑制铁的吸收。对于贫血患者而言，喝咖啡是不太适合的。如果想要喝饮料，最好选择橘子汁替代咖啡。

2. 尽量避免饮茶。茶叶会抑制铁的吸收，这是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内结合形成不溶性的鞣酸铁所致。这种物质无法被小肠黏膜上皮细胞吸收，从而阻碍铁的吸收。缺铁会导致体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。

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