柠檬菊花茶的益处和功能

1. 柠檬：柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高钾低钠等元素。经常食用柠檬可以具有消炎、杀菌和美容功效。

2. 决明子：具有降低血脂和血压的功效。

3. 山楂片：有助于促进消化、减轻积食，还有预防高血压的作用。

4. 薄荷叶：有助于舒缓胃部不适、抗炎作用，还能提神醒脑。

柠檬菊花茶的制作方法

原料：柠檬片2片、决明子10粒、薄荷叶2片、杭白菊4朵、山楂片8片、适量冰糖。

制作步骤：

1. 在锅中加水，将洗净的山楂片和决明子煮沸，然后改用中火炖煮5分钟。

2. 将洗净的菊花、薄荷叶、柠檬片和适量冰糖一同放入锅中。

3. 大火煮沸后，关火即可。

4. 等待冰糖完全溶解后，倒入杯中即可享用。

注意事项：

- 忌过多食用肉类，尤其是老年人，应避免过多的脂肪和糖分，以防心脑血管疾病和癌症等健康问题。

- 不要将药物代替食物，食物本身也具有治疗作用，如荠菜、萝卜、山药等。

- 注重排便和体内废物的排出，不要忽视肠道健康。

- 不要单一食补，应根据需要调整饮食，不要过度追求昂贵的食物。