提高免疫力是关乎身体健康的重要课题。免疫力低下，意味着身体正气不足，气血亏虚，自身抵御外邪的能力下降，从而容易引发各种疾病和症状。接下来，我们将讨论一些有效的免疫力调理方法：

1. 增加酸奶摄入：保持均衡饮食至关重要。过度酗酒、精神紧张或饮食不平衡都会削弱免疫力。为了恢复平衡，可以依赖养生细菌，而酸奶中含有这些有益的细菌。

2. 喝足够的白开水：白开水有助于保持口腔和鼻腔内的黏膜湿润，让你感觉清新和充满活力。研究表明，白开水对新陈代谢有积极作用，易于被身体吸收，可以提高免疫功能。尤其是早上第一杯凉开水对养护免疫系统至关重要。

3. 食用海鲜：海鲜富含铁、锌、镁、硒、铜等矿物质，经常食用有助于促进免疫功能。

4. 喝茶：茶叶中含有茶氨酸，可以激活免疫细胞，增强身体对细菌、真菌和病毒的抵抗力，有效提高免疫能力。

5. 食用动物肝脏：动物肝脏富含叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些有益成分可以促进免疫功能。

这些方法可以帮助提高免疫力，让身体更强壮，希望对大家有所帮助。