众所周知，我们体内存在着许多毒素，虽然身体拥有自己的解毒和排毒系统，但无法完全清除所有毒素。这些毒素分布在身体各个部位，可以说它们无处不在。你知道吗？大部分毒素会通过排泄系统排出体外，但也有一部分毒素通过其他途径排出。

如今，我们的生活质量逐渐提高，但付出的代价也非常惨重。工业设施和汽车时代的来临导致环境污染严重，让我们深刻体会到清新空气在农耕时代的重要性！许多人因此倒在了环境污染的“大潮”之中。

肺部是我们体内重要的呼吸器官，与外界空气直接“交流”，所受伤害不言而喻。肺部积存的毒素完全不逊色于其他部位。可以说，肺部是毒素最先“攻击”的地方，因此保护肺部至关重要！

保护肺部的方法如下：

1. 多咳嗽

我们都知道，感冒或患有气管疾病时会频繁咳嗽，这是身体疾病的表现。然而，在身体状况正常时，建议经常主动咳嗽几声，这有助于帮助肺部排毒。尤其是在环境污染较为严重的时候。

肺部是最容易积存毒素的器官之一！每天呼吸约1000升空气，其中包含大量有害物质，如微尘、细菌和病毒等，随着呼吸进入肺部。

随着环境恶化，肺部吸入的毒素越来越多，虽然肺脏可以通过呼气排出一部分“入侵者”和体内废气，但仍有限度。因此，我们应积极“辅助”肺部进行排毒，经常主动咳嗽有助于清除肺部垃圾。

2. 经常深呼吸

需要注意的是，人体器官的排毒时间不同，肺部的排毒高峰是凌晨3点到5点。在这个时间段，咳嗽可能会加重，但不应立即使用止咳药，以免抑制肺部废物的迅速排出。

我们还应养成一个习惯！每天上午、中午和晚上，找一个空气清新的地方，进行深呼吸。吸气时缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速将双臂垂下，使气流从口鼻喷出。这样，我们可以吸收更多氧气，促进细胞和身体的新陈代谢。完成这套动作后，正常呼吸几次，再重复5～6次，坚持下去，有利于排出肺部的毒素。

每次呼吸时，肺内都会有残余的废气无法排出，这些废气相对于新鲜、富含氧气的空气来说也算一种毒素。通过几次深呼吸，可以减少体内废气的残留，并锻炼肺内的毛细血管和肺泡，增强肺部功能。

3. 穴位按摩

按摩穴位也有助于排出肺部毒素！肺部的毒素不仅影响呼吸道，还常常导致便秘。此外，肺部的毒素还会影响皮肤的健康，造成暗沉和皱纹等问题。

按压合谷穴是一种有效的排毒方式！合谷穴位于手背上，第1、2掌骨之间，第2掌骨桡侧的中点处。可以用拇指和食指捏住这个部位，然后用力按压。

4. 多出汗

这里提到的是通过排汗解毒的方法。由于肺部管理皮肤，大量出汗可以使肺部清爽；而多出汗也有利于排毒，因为汗水可以带走体内的毒素。

平时可以多做一些运动，如跑步、打羽毛球等，增加出汗机会。此外，用热水洗澡也有利于出汗和排毒，加入姜片会增强排汗效果，有助于排出体内毒素。除了运动，热水浴也可以促进汗液分泌，从而排出体内深处的毒素。