减少过敏问题的方法：

对于有过敏问题的人，最好不要养宠物。但如果你实在难以避免，根据美国过敏、气喘与免疫医学会的建议，可以采取以下措施：不要让宠物进入卧室，经常使用吸尘器清理宠物活动的房间，并每周给宠物洗澡。

改善饮食习惯：

尽量避免食用加工或精制食品，减少糖类摄入，远离高油高热量食物。确保食物中含有以下营养素，这些营养素可以降低过敏的几率：omega-3脂肪酸（如鲑鱼、沙丁鱼等鱼类）、蛋白质（包括鸡肉、鱼类和豆荚类，但黄豆可能是常见过敏原）、抗氧化物（如水果和蔬菜，尤其是绿色和深色蔬菜含有维生素C和β胡萝卜素）。此外，过敏的人应避免喝冰水，中医甚至主张避免多吃凉性食物，以免刺激诱发过敏。

保持充足水分：

体内水分不足时，呼吸系统和肠胃道内壁黏膜的细胞会收缩，导致细胞间隙增大，使外来物质如花粉更容易穿透细胞引发过敏反应。因此，要确保足够的水分摄入。

适应冷热环境：

适度的运动可以激活免疫细胞，提升免疫力。游泳是很多医生推荐的运动方式，因为许多过敏病人的过敏问题可能与天气变化和早晚温差较大有关。游泳可以训练适应冷水和温度湿度的能力，同时改善肺活量，避免因肺功能不佳而引发过敏性疾病。

准妈妈的责任：

如果有过敏家族病史的准妈妈，应避免食用花生、松子等核果类，因为这些常见的过敏原可能导致宝宝的不成熟免疫系统过度反应。宝宝出生后，建议母乳喂养，因为母乳含有丰富的抗体，可以提升小婴儿的免疫能力。研究表明，父母有过敏疾病并且未满1岁的婴儿，如果在出生后喂母乳或低过敏奶粉，到5岁左右发生过敏的几率，只有不喂母奶或低过敏奶粉的婴儿的三分之一。

保持黏膜湿润：

如果你有呼吸道过敏问题，你的黏膜可能容易受到刺激和敏感。可以尝试使用天然鼻喷剂：取一个有喷头的瓶子，倒入一杯不冷不热的滤过水，加入半茶匙盐和少许烘烤用的苏打，制成喷剂。按住右鼻孔，喷左鼻孔，然后再换边喷右鼻孔。

利用蒸气：

如果你的过敏问题导致鼻塞，可以每天吸入15至20分钟的水蒸气。水蒸气可以缓解浓稠的鼻黏液，同时舒缓干燥易受刺激的鼻黏膜。你可以坐在浴室中打开热水水龙头，或者购买一个蒸汽机来吸入水蒸气。

放松工作和生活：

压力会影响身体荷尔蒙分泌，使免疫力下降，从而引发各种过敏反应。因此，学会放松生活至关重要。即使生活再忙碌再紧张，也不要忘记采用一些减压方法，并确保获得充足而良好的人际互动。