老年人常患便秘，但不宜滥用强泻药，以免损害健康。过度使用泻药可能导致体力下降和其他不良症状。因此，在便秘严重时，应选择温和的泻药，治疗后可转向食疗等方法。

近年来，随着生活水平的提高，老年人的身体健康备受关注。然而，过多追求高蛋白、高热量食物，而忽略膳食纤维的摄入，容易导致便秘。每天摄入富含膳食纤维的水果、蔬菜和粗粮，有助于缓解便秘。

骨质疏松常见于老年人，但过度补钙也可能引发便秘。若出现便秘症状，停用补钙产品或许能缓解问题。

在干燥的秋冬季节，老年人有时因懒得上厕所而减少饮水，这也可引发便秘。多饮水对缓解便秘有益。此外，避免过多食用易上火的食物，可有助于减轻便秘。

喝浓茶可能加重老年人的便秘问题，因为浓茶可减慢肠道蠕动。因此，便秘的老年人应尽量避免或减少浓茶的摄入。

番薯汤是一种有效的食疗方法，可缓解便秘。简单煮番薯汤或炖番薯和骨头一起煮，甚至制作番薯粥，都可以帮助缓解便秘问题。番薯应选择品质好、味道甜的品种。

对于那些患有糖尿病等不宜摄入高糖分食物的老年人，可以考虑煮番薯叶汤或紫藤菜汤，清煮效果最佳，一般一两次即可缓解便秘。