髌骨骨折是一种常见的脊柱损伤，需要进行专业的治疗和康复训练。以下是髌骨骨折的一些练习方法：

1. 抬高：可以通过将受伤的膝盖抬高，使其与肩膀平行来锻炼肌肉力量。这有助于加强髌骨关节和韧带。

2. 旋转：可以通过将受伤的膝盖向前或向后旋转来锻炼髌骨关节和韧带。

3. 站立：在正确的姿势下，可以进行适当的站立训练，帮助恢复受伤的肌肉力量。

4. 瑜伽：瑜伽是一种很好的锻炼方式，可以帮助增强身体柔韧性和平衡能力。

5. 拉伸：在进行髌骨运动之前，需要进行适当的拉伸，以避免肌肉损伤。

总之，对于髌骨骨折患者来说，最重要的是及时治疗和康复训练。同时也需要注意保持正确的姿势和安全操作。