生活中该如何预防痔疮?专家表示，日常生活中人们如果能重视下述几个方面要点，就可有效的预防和控制痔疮的发生，下面我们就和专家一起来看看。

1、加强体育锻炼，增强体质，久坐久立后，适当变换一下体位，有利于血液循环。

2、保持大便通畅，养成每天定时排便的习惯，排便时不要看书报，避免蹲厕时间过久。

3、注意肛门部位的清洁卫生，排便后应及时用温水清洗。

4、饮食合理，不可过饥过饱，不偏食，多饮开水，多食易消化及粗纤维食物，避免嗜食煎炸、辛辣之品。

5、积极治疗便秘，防止腹泻的发生。

6、及时治疗引起腹压增高的疾病。

7、坚持每天做提肛锻炼，促进肛门直肠部的血液循环。

痔疮是肛门直肠底部及肛门联膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软静脉团的一种慢性疾病。根据痔疮的发生部位不同可分为内痔、外痔和混合痔。其牛，以内痔发病宰为最高。近年来.由于饮食结构及饮食习惯的改变t发病率明显上升。中医认为，痔疮是由于饮食不节，过食厚味、生冷、辛辣的食物导致胃肠受损.或国怀孕、慢性腹泻、长期便秘及久坐等因素造成的。

痔疮患者平时宜多吃蔬菜和水果，特别是具有清热凉血作用的蔬菜和水果，以矫正便秘，从而预防痔疮。如冬瓜、丝瓜、鲜肉、曰螺、马兰头、无花呆、香蕉、柿子。

痔疮患者宜多吃燕麦、糙米等富含腊食纤维的食物。

痔疮患者宜多吃宣含膳食纤维的食物，以缓和病情。在餐桌上，可以适当地生吃萝L、黄瓜等，从而使痔疮的情况得到改善。

白天要多喝开水*晚上睡前蝎一杯白开水，同时再晾一杯。如果半夜起来.漱澈口，喝一杯，早上临上班前喝一杯v这样就能保持大便润滑，不干不理。

平时可服维生素E，有助于改善顽固性痔疮。

以上就是关于生活中该如何预防痔疮的介绍了，小编在这里要提醒大家，做好日常保健工作对于痔疮的预防至关重要，人们应该要对此引起重视。