很多胖妹妹最大的希望就是知道一些有效的瘦身的方法，在生活中，其实有很多瘦身的方法。下面，为大家详细介绍一些生活中常见的瘦身的方法，。

生活中常见的瘦身的方法有：

爬上爬下见效快。要想很快得到锻炼效果，不妨“爬上爬下”。这里指的是爬斜坡。以最快的速度爬上斜坡，转身，再跑下来。在下坡时可以休息。每个单元做七八次这样的攀爬会非常见效。这也属于瘦身的方法。

说话测试强度。不要让锻炼的强度大到让自己无法完成既定的目标。你可以使用“说话”测试。如果你一边锻炼还能一边与人交谈的话，即意味着你的锻炼强度尚在你的体能范围内。这是瘦身的方法之一。

只要知道这些瘦身的方法，就可以让人们更好的去掉赘肉，到时就可以让您成为人群中的唯一亮点。所以请大家谨记这些瘦身的方法，对您肯定会有一定的帮助。祝各位都能瘦身成功。