直肠脱垂和肛门松弛是两种常见的生殖器官问题，如果不及时治疗可能会对身体造成严重的影响。以下是一些建议：

1. 定期进行检查：建议您定期进行肛门检查，以确保肛门肌肉的健康状况。此外，也需要定期进行妇科检查，以确保生殖器官的健康。

2. 饮食调整：饮食中应该摄入富含纤维素和蛋白质的食物，以促进肠道蠕动和排便。同时避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。

3. 运动锻炼：适当的运动可以帮助增强肌肉力量和耐力，从而改善直肠脱垂和肛门松弛的症状。

4. 使用止痛药：如果疼痛难忍或症状严重，可以考虑使用一些止痛药来缓解症状。

5. 心理疏导：长期过度焦虑和紧张会对生殖器官造成负面影响，因此需要注意心理健康。

总之，直肠脱垂和肛门松弛都是需要及时治疗的问题。建议您及时就医并接受专业的治疗。