膝关节增生是一种常见的膝关节疾病，通常需要进行手术治疗。以下是一些锻炼方法，可以帮助缓解膝关节增生症状：

1. 有氧运动：有氧运动可以促进血液循环，提高心肺功能，减轻疼痛和炎症。建议进行跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。

2. 伸展运动：伸展运动可以放松肌肉，缓解疼痛和僵硬感。建议进行瑜伽、普拉提等伸展运动。

3. 牵引疗法：牵引疗法可以通过拉伸和按摩来缓解膝关节增生的症状。建议在医生的指导下进行。

4. 物理治疗：物理治疗包括按摩、热敷、冷敷等，可以缓解疼痛和炎症。建议在医生的指导下进行。

5. 手术治疗：如果无法通过上述方法缓解症状，可能需要手术治疗。但是手术风险较大，需要慎重考虑。

总之，对于膝关节增生患者来说，应该综合考虑多种治疗方法，并根据个人情况选择最适合自己的治疗方式。