秋季感冒的症状比较明显，如发热、咳嗽、喉咙痛等，但是还是可以通过一些措施来缓解症状。以下是一些建议：

1. 多喝水：保持身体充足的水分有助于增强免疫力，同时也能够帮助稀释黏液，减轻喉咙疼痛。

2. 避免刺激性食物：例如辛辣、油腻、酸性食物等，容易引起胃肠道不适。

3. 加强锻炼：适当的运动可以促进血液循环和呼吸系统功能，有助于缓解感冒症状。

4. 休息充足：保证充足的睡眠时间和休息时间，有助于身体恢复和调节免疫系统。

5. 预防接触病毒：尽量避免接触感染者或他人患病的环境，减少传播风险。

6. 药物治疗：如果症状较为严重或持续时间较长，可以考虑使用一些止咳化痰、抗炎镇痛等药物治疗。

总之，秋季感冒需要注意多喝水、保持身体清洁卫生、合理饮食、适当锻炼、休息充足等方面，同时也需要注意预防接触病毒和减轻症状。如果症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医。