不必非要去健身房或瑜伽室，你也可以在家里轻松练习瑜伽，而且只需花费饭后10分钟，就能让你轻松享受减肥的好处。也许有许多人对这种另类的瑜伽是否真的有助于减肥表示怀疑，但只有真正尝试过的人才能知道答案。

另类瑜伽让你轻松享瘦的练习之一是"雷电坐"：

1. 跪姿，双腿胫骨着地，脚背平放在地板上，大腿与地面垂直。

2. 双膝并拢，两脚的大脚趾交叉摆放，两脚的跟倒向两边。

3. 坐下来，臀部落在分开的两脚跟之间。

4. 双手放在两大腿上，抬头，双眼平视前方。

练习功效：建议在饭后的10分钟内开始练习，效果最佳。屈着双腿减少并放慢了下半身的血液循环，从而使上半身，特别是胸膛和脑部区域的血液循环加速，可以促进消化，并且能平衡身体各部位的神经系统，使养分输送均匀，减少了局部堆积脂肪的可能性。

温馨提示：在饭后的10到20分钟内，切勿不可静坐着，否则最容易堆积脂肪。而今天小编给大家推荐的“坐式瑜伽”，虽然是坐着，但保持腰背挺直的姿势比站立消耗的热量还要多，所以大家可以放心地继续坐下练习。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。