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曲姗
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知识库 宝宝是个宝 营养粥不能少
宝宝是个宝 营养粥不能少
发布时间:2023-11-13
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每个家庭都知道他们的宝宝是一颗宝贵的宝石,他们的身心健康是全家人共同关注的重点。家长们一直在思考如何给宝宝提供营养丰富的食物。以下是一些宝宝营养粥的食谱,虽然不如全面的宝宝营养粥大全,但也提供了一些营养价值较高的粥供大家选择。

一、鱼泥豆腐苋菜粥

材料:熟鱼肉,豆腐,苋菜嫩叶,米粥,适量高汤,熬熟植物油。

做法:1、将豆腐切成细丁,苋菜嫩叶用开水烫后切细碎,熟鱼肉压碎成泥(确保没有鱼刺)。

2、将熟鱼肉泥和高汤(鱼汤)加入白粥中,煮熟至烂熟备用。

3、然后加入豆腐和苋菜,再加入熬熟的植物油,煮至烂熟后加入少量食盐即可。

二、牛奶蛋黄米汤粥

材料:米汤半小碗,奶粉2勺,鸡蛋黄1/3个。

做法:1、在烧大米粥时,将米汤盛出半碗。

2、将鸡蛋煮熟,取鸡蛋黄的1/3并研磨成粉。

3、将奶粉冲调好,加入蛋黄和米汤,调匀即可。

三、香米瘦肉粥

材料:香米50克,瘦猪肉50克。

做法:1、将香米洗净后,用冷水泡2个小时备用。

2、将瘦猪肉剁成肉糜,加入少许精盐搅拌后放入碗中,然后入蒸锅蒸熟。

3、将香米放入锅中,加水后用微火熬煮至半熟,然后将蒸熟的肉糜放入锅中,继续熬煮直至成稠粥。

四、烂米粥

材料:大米、南瓜、胡萝卜、红薯、青菜。

做法:1、将大米淘洗干净,提前浸泡30分钟。

2、用小奶锅用小火熬煮成糊状,可以加入不同种类的蔬菜泥,如南瓜、胡萝卜、红薯,蒸好后研磨成泥加到粥里。

3、将青菜切碎,用搅拌机打碎后加入粥中,宝宝最喜欢南瓜粥和油菜粥。

五、辅食肉末粥

材料:大米100克,猪瘦肉50-100克,适量香油(芝麻油),盐。

做法:1、拣去大米中的杂物,淘洗干净,如果想要更容易煮烂,可在洗净后用水浸泡6小时。

2、将大米放入锅中,加入适量水,大火煮开后改成文火慢慢熬成白粥。

3、将瘦猪肉洗净,切成肉沫,等白粥熬煮成后,加入肉沫拌匀,等猪肉变色熟透后,少量加入一点盐调味,出锅前滴入一两滴香油即可。

以上这些宝宝营养粥食谱都是比较有营养价值的选择,希望对您和您的宝宝有所帮助。记得在给宝宝添加新食物时,逐渐引入,并注意观察宝宝的反应。祝愿宝宝健康快乐成长!


本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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