夏季来临，酷暑难耐，身体代谢旺盛，为了消暑过夏，喝茶成为不错的选择。在炎炎夏日的午后，享受一杯清凉的茶，可以让你感到舒适和健康。以下是介绍的八种养生茶，帮助你在夏天保持清凉。

1. 绿豆菊花茶：

- 原料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、少许蜂蜜。

- 用法：将菊花煮沸，加入柠檬和绿豆沙汁，待冷却后加入少量蜂蜜。

2. 枸杞茶：

- 原料：枸杞10克、花茶3克、冰糖10克。

- 用法：用250ml热水冲泡，味道淡时饮用。

3. 玫瑰茶：

- 原料：玫瑰花6朵、红茶1小包、糖适量、柠檬片一小片、550毫升水。

- 用法：煮红茶后加入玫瑰花和柠檬片，最后加入糖。

4. 玄参茶：

- 原料：玄参10克、绿茶3克。

- 用法：用300ml开水冲泡，可加冰糖。

5. 益胃茶：

- 原料：玉竹5克、沙参3克、麦冬3克、生地3克、绿茶3克、冰糖10克。

- 用法：用300ml开水冲泡，味道淡时饮用。

6. 生脉茶：

- 原料：五味子5克、人参3克、麦冬3克、花茶3克、冰糖10克。

- 用法：用300ml开水冲泡，味道淡时饮用。

7. 苦瓜茶：

- 原料：苦瓜片10-15克，适量糖。

- 用法：用沸水冲泡苦瓜片，不限时间，每日1剂。

8. 柠檬茶：

- 原料：新鲜柠檬2-3片，适量食盐。

- 用法：将柠檬用热水冲泡，加入食盐，每日1剂。

这些茶有各自的功效，可以帮助你清凉解暑，促进健康。