高血糖患者并无特定的最佳食物，而是关键在于维持均衡、全面、充足的营养摄入，同时控制碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入，以维护低糖饮食。

对于血糖高的人，以下饮食建议可供参考：

1. 选择低热量的食物，如荞麦、燕麦片和小麦等，它们富含微量元素和膳食纤维，有助于控制卡路里摄入。

2. 偏向低糖食物，例如荞麦、黄瓜和苦瓜，能有效减少摄入糖分，有利于控制血糖水平。

3. 增加高纤维食物，如芹菜、韭菜和菠菜，这些食物可促进胃肠蠕动，同时富含纤维素和维生素，有助于调节胃肠功能并预防便秘。

此外，高血糖人群还应考虑：

1. 主食选择杂粮，如谷薯类、燕麦、荞麦、薏米和糙米，避免过度精致的大米和面食等。

2. 少量食用含糖较低的水果，如香焦、猕猴桃和柚子；在蔬菜方面，选择热量较低且对血糖影响较小的绿叶蔬菜，如魔芋、黑木耳、紫菜、苦瓜和洋葱，减少糖果、饮料和坚果类零食的摄入。

3. 除了饮食控制，高血糖患者应戒烟、限制酒精摄入，进行适量的运动，同时在医生的指导下使用药物来有效控制血糖，并进行定期的血糖监测。

4. 针对高血糖，建议选择低升糖指数（GI）的食物，如燕麦、玉米面和小麦，取代高GI的食物，例如米饭和糯米，这不仅有益于血糖控制，还有助于促进胃肠蠕动，以防止便秘。