叶酸代谢中度风险通常指叶酸代谢存在一定风险的情况。每天需要补充0.4到0.8毫克的叶酸来降低叶酸代谢中度风险，这一过程通常在妊娠三个月左右开始。

为改善叶酸代谢中度风险，需要按医生的建议补充体内叶酸。通常在备孕前三个月就开始服用药物，并持续服用至怀孕三个月以上，以预防由于叶酸缺乏而导致胎儿神经管畸形的可能性。

叶酸代谢中度风险有可能是基因层面发生改变而引起的，当存在遗传性异常时，会引发叶酸代谢障碍，导致身体内叶酸缺乏。在进行叶酸代谢风险检查时，可能会出现叶酸代谢中度风险的情况。在日常生活中，还应增加摄入富含叶酸的食物，例如菠菜、芹菜等，并避免在受污染的环境中活动。