绝经女性的骨密度和骨骼健康状况会随着年龄的增长而逐渐下降，这是由于雌激素水平下降、卵巢功能减退等因素所致。为了预防骨质疏松，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：保证摄入足够的钙、维生素D和铁等营养物质，同时避免过度饮酒和吸烟。

2. 适当运动：适量的运动可以增强骨密度，提高骨骼强度和韧性。

3. 定期检查：定期进行骨密度检查可以及早发现骨质疏松的问题，并采取相应的治疗措施。

4. 保持健康的生活方式：避免吸烟、限制饮酒、保持心情愉悦等，有助于维护身体健康。

5. 注意药物副作用：在服用某些药物时需要注意副作用，如钙补充剂和雌激素类药物可能会影响骨密度。

总之，绝经女性需要关注自己的骨密度和骨骼健康状况，并采取相应的预防措施来保护自己的骨骼健康。