夏季因为天气炎热，极易发生中暑。中暑是由于体内的热量不容易散发，以至积蓄的热量越来越多，加之大量出汗、失水、失盐，导致体温调节功能失调所致。中暑后应当及时救治，否则很有可能产生生命危险。

如果天热的时候产生头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状、体温正常或略高，提醒你，这已经是中暑的轻度症状了，严重的还会有面色潮红、大量出汗、脉搏快速等表现，体温升高至38.5℃以上，甚至会昏迷、抽筋、高烧、休克，所以千万不要忽视了先期的治疗。

一旦产生中暑，要让病人立即脱离闷热环境，到通风阴凉处，解开衣服，平卧，口服凉盐水、清凉含盐饮料。用冷水毛巾湿敷头部或包裹四肢和躯干，一边用电扇吹风，让病人体温尽快下降。如果病人有重症中暑的症状就应在降温同时送医院紧急抢救。

1)夏季旅游时应尽量少吃或不吃油腻食品，但一定要吃饱喝好，身体能量充分，就能够抵住酷暑的消耗。

2)吃饱后不要受凉，不要喝太冰的水，夏游时也最好别喝含糖的饮料，因为糖本身也要分解，那样不但不解渴，反而还要消耗体内的水分。

3)游览时带一瓶矿泉水和一条毛巾，并不时将清凉油或风油精涂抹在太阳、百会、风池、天突等穴，并且随时注意放松身心，这样就会更加安全了。