众所周知，前列腺是男性的重要器官，也是男性的多“多事之丘”。前列腺增生是常见的一种疾病，多见于中老年人，是逐渐发展形成的。那么男性在日常生活中有哪些自我保健措施可以预防前列腺增生呢?

自我保健措施之一：防止受寒。秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

自我保健措施之二：绝对忌酒饮酒。可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

自我保健措施之三：适量饮水。饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

自我保健措施之四：少食辛辣食物。辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

自我保健措施之五：不可憋尿。憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

自我保健措施之六：不可过劳。过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。

自我保健措施之七：慎用药物。有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近年来又发现钙阻滞剂和异博定，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故宜慎用或最好不用某些药物。

自我保健措施之八：避免久坐。经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

综上所述，是关于男性预防前列腺增生的自我保健措施，男性朋友一定需要注意以上几点，一旦患了前列腺增生要尽早治疗，不要拖延，以免病情加重。