标题：香蕉的健康益处

香蕉，古称甘蕉，是一种常见的水果。其软糯的肉质散发着香甜可口的味道，常在我们的日常生活中成为食物选择之一。那么，香蕉究竟有哪些功效与作用呢？我们一起来了解一下。

香蕉的健康益处：

1. **预防高血压：** 香蕉富含能够降低血压的钾离子，有助于预防高血压，具有降制钠离子升压及保护血管的作用。

2. **预防疲劳：** 香蕉含有多种营养物质，低钠低胆固醇，既为人体提供各种营养素，又不导致发胖。常食香蕉有助于大脑健康，预防神经疲劳，尤其适合老年人食用。

3. **防治胃溃疡：** 科学试验表明，香蕉对胃粘膜细胞生长有刺激作用，保护胃壁，预防和治疗胃溃疡。在服用一些可能引发胃溃疡出血的药物后，适量食用香蕉可起到保护胃的作用。

4. **预防便秘：** 香蕉中的食物纤维刺激大肠蠕动，促进大便通畅，有效预防习惯性便秘。

5. **消炎：** 民间传统认为，用盐涂抹的香蕉可治疗咽喉疼痛。

6. **为人体补充热量：** 富含糖质的香蕉在体内可转化为热量，是补充体能的良好选择。

7. **防治失眠：** 高含糖和碳水化合物的香蕉能增加大脑中5-羟色胺的活力，有助于催眠，适合失眠者在睡前食用。

通过以上介绍，我们对香蕉的健康益处有了更深入的了解。希望今天的分享能够帮助大家保持健康。