1、阴陵泉穴

阴陵泉穴位于小腿内侧，位于胫骨内侧髁后下方凹陷处。它是脾经五输穴的合穴，有助于平衡脾脏的功能。脾脏主要负责运化和排除水分，而湿气可能会转化为痰。因此，阴陵泉穴对于增强体质和清除痰液非常有效。

2、丰隆穴

丰隆穴是足阳明胃经上的一处重要穴位，位于小腿外侧，距离外踝尖上8寸。它是一个著名的祛痰和止咳穴位。脾主运化，如果脾虚不能有效处理水湿，容易导致痰的积聚。丰隆穴有助于调和胃脾功能，特别擅长祛湿化痰，常被用于治疗呼吸系统疾病如咳嗽和哮喘。

3、中脘穴

中脘穴位于上腹部，距离肚脐上4寸。它是脾胃的会穴，适用于治疗各种与脾胃失调、消化问题有关的疾病，包括因脾虚引起的多痰问题以及与肺脏病变相关的咳嗽和哮喘。中脘穴能够促进肺部气机畅通，同时也有祛痰的效果，对治疗打鼾问题也非常有效。

4、天枢穴

天枢穴位于腹部中部，距离肚脐眼正中2寸，可以用手指从肚脐眼正中向左或右量2横指来定位。天枢穴属于胃经，靠近胃部，因此有助于调理胃肠功能，尤其是补益虚弱、去除湿气的作用。湿气容易导致痰的产生，所以与中脘穴一同刺激可以增强治疗打鼾的效果。

5、迎香穴

迎香穴位于手阳明大肠经的路径上，环绕到鼻子下方两侧。按摩这些穴道可以促进鼻部的气血循环，有助于缓解鼻部症状。可以按照每天早晚各1次的方式进行按摩，每个养生穴位按摩5分钟，可以按照阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来进行。