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冬季喝汤是养生的极佳选择,特别是鸡汤,因其高营养价值和丰富的营养成分而备受推崇。那么,您是否了解如何制作更加营养的鸡汤?您熟知哪些鸡汤的制作方法呢?今天,我们将为您介绍三款美味鸡汤的制作方法,一同来看看吧。
1. 黄芪党参当归枸杞老母鸡熬汤
原料:200克老母鸡,15克黄芪,12克党参,1片当归,适量枸杞,2片生姜,6克黄酒,适量清水和盐。
制作方法:
1. 首先,将老母鸡洗净并切成块,然后将其放入沸水中焯水一下,以去除血水,接着放入砂锅中。
2. 加入适量清水,用大火加热,放入姜片和黄酒,去除腥味。
3. 当水开沸后,加入黄芪、党参和当归,改用小火缓慢炖煮,最后在出锅前加入枸杞和盐。
食用效果:黄芪、党参、当归和枸杞都是补气养血的上佳食材。经常享用这款鸡汤可以滋润口腔、补充血液,恢复体力,特别适合气血不足的人。不过,需要注意不要放太多中药材,适量最佳。
2. 乌鸡汤
原料:半只乌鸡,30克红枣,30克桂圆肉,15克枸杞,20克姜,适量盐。
制作方法:
1. 将乌鸡洗净并切块,与姜、红枣、桂圆肉一同放入锅中,用大火煮沸后改用小火炖煮50分钟。
2. 然后加入枸杞,再继续炖煮约30分钟。
3. 关火焖煮10分钟,最后加入少量盐调味即可。
3. 山药田七与老母鸡熬汤
原料:200克老母鸡,50克山药,8克田七,2片生姜,3克黄酒,适量清鸡汤,适量鸡精,适量盐。
制作方法:
1. 首先,将老母鸡清洗干净并切块,然后将其放入开水中焯水一下,以去除血水,接着放入炖盅中。
2. 清洗山药和田七后,也加入炖盅,再加入姜片、鸡精、适量清鸡汤和黄酒,用食用玻璃纸封盖炖盅口部。
3. 将炖盅用皮筋封口,放入蒸笼蒸煮两个半小时,最后加入适量盐调味即可。
食用效果:这款鸡汤营养丰富,含有丰富的蛋白质、皂苷和胆碱等成分,有助于强身健体、止血养血、补中益气,并有益于增强肺功能、滋养肠道。此外,它还有助于滋养元气、消肿祛瘀。