我们在日常生活中常常会遇到一些看似微不足道的小毛病，甚至只是一些习惯性动作，然而，这些细微的症状实际上可能是健康问题的隐患，我们需要引起警觉。健康是我们人生中最宝贵的财富，失去了健康，即使拥有再多的物质财富也是徒劳无功。因此，我们在生活中必须多加留意自身的身体状况，一旦出现问题或症状，就应该引起重视并及时就医。下面的专家提醒我们，如果你出现以下八种现象，那就意味着你可能存在健康隐患。

1. 咬指甲：缺钙或其他微量元素不足。

头发和指甲含有钠、钙、钾等多种矿物质，这些矿物质有助于清除因焦虑产生的多余酸性物质。因此，当我们感到紧张时，很多人会下意识地咬指甲。补充足够的矿物质可以帮助改掉这个坏习惯。

2. 上臂出现鸡皮疙瘩：缺乏必需脂肪酸。

鸡皮疙瘩是皮肤上的细小硬性凸起，也称为毛发角化症。特别是在上臂、大腿或臀部等皮脂较少的部位更容易出现角蛋白过剩的情况。最好的解决方法是摄入鱼油、鸡蛋、亚麻籽等食物。

3. 翘二郎腿或盘腿而坐：血压过低。

如果你平时血压偏低，那么下意识地盘腿或站起来是大脑自然保证血液供应的一种方式。同样，盘腿而坐或翘二郎腿会减少腿部的血流量，有助于防止血压过低。

4. 皮肤发黄：甲状腺功能减退。

当体内缺乏甲状腺素时，胡萝卜素会在体内积累过多，导致皮肤发黄。

5. 鼻子或牙龈经常出血：维生素K或维生素C不足。

上述症状表明你的凝血机制出现问题，这在饮食挑剔、老年人或营养不良人群中比较常见。一般来说，多食用菠菜、花椰菜和甘蓝等食物可以缓解这种情况。

6. 手抖：缺镁和维生素B1。

约有5%的40岁以上人群会出现无法解释的非神经性手抖现象，这可能是因为缺乏镁和维生素B1。这两种物质容易溶于水，也容易被身体排出，所以需要长期补充。

7. 多汗：糖尿病或缺铬。

一些研究表明，铬元素可以稳定血糖并降低胰岛素水平。然而，在食物烹饪过程中，大部分铬会流失掉。如果你多汗，建议尝试补充铬元素。

8. 妊娠纹：缺锌。

妊娠纹通常出现在孕妇身上，但当人体突然增胖或发育过快时，也会出现类似"妊娠纹"的现象，比如在青春期。多摄入富含锌的食物，如贝类、坚果和奶酪等。不过，食物中的锌很难被身体吸收，大部分会随着水分排出体外，因此最好连汤汁一起食用。

这八种症状在很多情况下我们可能并不认为是问题，然而它们实际上提示着你的身体存在潜在的健康问题。如果你发现自己出现了上述症状，应该适当调整生活和饮食习惯。如果问题仍然存在，就应该考虑到医院寻求治疗。